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L'hydratation

 

 

L’Hydratation : En temps normal, il est conseillé de boire 1,5 litre minimum d’eau par jour voir 2 litres l’été.

                           Lors d’un effort, il est indispensable de se réhydrater régulièrement car la perte d’eau due à la sudation provoque une sensible diminution de la performance physique et peut entrainer également des blessures( crampes, lésions musculaires, tendinopathies,etc…)

                      Il est conseillé de faire des petites prises régulières et fractionnées en eau (ou boisson énergétique) à chaque changement de coté dés le début du match, avant d'avoir soif.

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 3 Dirigeants
  • 1 Entraîneur
  • 33 Joueurs
  • 9 Supporters
+